Contractura muscular

Contractura muscular: tratamiento profesional de fisioterapia en Zamora

FisioLife Zamora

La contractura muscular es una de las causas más habituales de dolor muscular y rigidez que tratamos a diario en FisioLife Zamora, centro especializado en fisioterapia. Aunque muchas personas la consideran un problema leve, una contractura mal tratada puede cronificarse y limitar seriamente la vida diaria.

En este artículo te explicamos qué es una contractura muscular, por qué aparece y cómo la tratamos desde la fisioterapia profesional en Zamora, con un lenguaje claro y accesible, pero desde un enfoque clínico y riguroso.

¿Qué es una contractura muscular?

Una contractura muscular es una contracción involuntaria y mantenida de un músculo o parte de él, que no se relaja de forma natural. Esta contracción provoca una disminución del riego sanguíneo, acumulación de sustancias de desecho y, como consecuencia, dolor y pérdida de movilidad.

A diferencia de una rotura muscular, no hay daño estructural en las fibras, pero sí una alteración funcional que requiere tratamiento fisioterapéutico para resolverse correctamente.

Causas más frecuentes de la contractura muscular

Desde nuestra experiencia clínica en Zamora, las causas más comunes son:

Sobrecarga muscular

Esfuerzos repetidos, levantar peso incorrectamente o entrenamientos mal planificados provocan sobrecarga y contracturas.

Malas posturas prolongadas

Muy habitual en personas que trabajan muchas horas sentadas, frente al ordenador o conduciendo. Afecta sobre todo a cuello, trapecios y espalda.

Estrés y tensión emocional

El estrés aumenta el tono muscular, favoreciendo contracturas cervicales, dorsales y cefaleas tensionales.

Sedentarismo

La falta de movimiento reduce la elasticidad muscular y predispone a la aparición de contracturas.

Golpes y accidentes

Tras un accidente de tráfico o traumatismo, el cuerpo responde con contracturas como mecanismo de protección.

Síntomas habituales de una contractura muscular

Los pacientes que acuden a FisioLife Zamora suelen presentar:

• Dolor localizado o irradiado
• Sensación de rigidez o “nudo” muscular
• Limitación del movimiento
• Dolor al tacto o a la presión
• Dolores de cabeza en contracturas cervicales

Si estos síntomas duran más de unos días, no es recomendable dejarlos evolucionar sin tratamiento.

Tratamiento de la contractura muscular en FisioLife Zamora

En nuestra clínica aplicamos un tratamiento personalizado, adaptado a la causa, intensidad del dolor y estado funcional del paciente.

Terapia manual especializada

• Descarga muscular profunda
• Liberación miofascial
• Tratamiento de puntos gatillo
• Movilizaciones articulares suaves

Electroterapia

Utilizada como complemento para:

• Reducir el dolor
• Mejorar la circulación
• Favorecer la relajación muscular

Ejercicio terapéutico

Una vez disminuido el dolor, incorporamos ejercicios específicos para:

• Normalizar el tono muscular
• Recuperar la movilidad
• Evitar recaídas

Educación postural

Clave para que la contractura no vuelva a aparecer, especialmente en pacientes con trabajos sedentarios o repetitivos.

¿Se pueden prevenir las contracturas musculares?

En muchos casos, sí. Desde la fisioterapia recomendamos:

• Mantener una buena higiene postural
• Realizar pausas activas durante el trabajo
• Hidratarse correctamente
• Practicar ejercicio físico de forma regular
• Acudir al fisioterapeuta ante las primeras molestias

La prevención es siempre más eficaz que el tratamiento tardío.

Clínica de fisioterapia en Zamora especializada en dolor muscular

Una contractura muscular no debe normalizarse ni tratarse solo con medicación. El abordaje profesional marca la diferencia entre una recuperación rápida y un problema recurrente.

En Zamora, FisioLife Zamora te ofrece un tratamiento de fisioterapia seguro, individualizado y basado en criterios clínicos, orientado a aliviar el dolor y recuperar tu calidad de vida.

Si sufres contracturas musculares frecuentes, dolor cervical o rigidez de espalda, pide tu cita y déjate tratar por fisioterapeutas colegiados.