1. **Encorvamiento de hombros:** Mantener los hombros encorvados de manera constante puede generar tensión en el cuello y la espalda.
2. **Inclinación de la cabeza hacia adelante:** Mirar constantemente hacia abajo, como al usar dispositivos móviles, puede causar tensión en el cuello y los hombros.
3. **Encorvamiento de la espalda al sentarse:** Adoptar una posición encorvada al sentarse puede provocar molestias en la espalda baja y afectar la postura general.
4. **Postura encorvada al estar de pie:** Mantener una mala postura al estar de pie, como arquear la espalda, puede afectar negativamente la alineación de la columna vertebral.
5. **Cabeza inclinada hacia atrás:** Inclinar la cabeza hacia atrás con frecuencia, por ejemplo, al mirar hacia arriba, puede generar tensión en el cuello.
6. **Rodillas bloqueadas al estar de pie:** Mantener las rodillas completamente extendidas al estar de pie puede causar presión en las articulaciones y la espalda.
7. **Inclinación pélvica excesiva:** Una pelvis inclinada hacia adelante o hacia atrás puede contribuir a problemas en la espalda baja.
8. **Cruzar las piernas al sentarse:** Esta posición puede afectar la alineación de la pelvis y la columna vertebral, generando desequilibrios musculares.
9. **Postura incorrecta al levantar objetos:** Doblar la espalda en lugar de flexionar las rodillas al levantar objetos pesados puede causar lesiones en la espalda.
10. **Uso incorrecto del calzado:** El uso constante de zapatos que no brindan un buen soporte puede afectar la alineación corporal y generar problemas en los pies, piernas y espalda.
Es crucial ser consciente de estas malas posturas y trabajar en corregirlas para mantener una buena salud postural y prevenir problemas a largo plazo. Si experimentas molestias, considera consultar a un fisioterapeuta. 💪 #SaludPostural #PrevenciónLesiones #FisioterapiaPostural
Ubicación oficina
C/ Pianista Berdion 5, Zamora, Zamora, 49014Llámanos
980 53 34 28Envíanos un email
[email protected]Otro sitio web
cutt.ly/wgWrCD0